6 - 18 декабря семинар по йоге Айенгара с Ольгой Макуриной
- Junior Int.2 Сертификат -

Макурина Ольга преподает йогу Айенгара в московской федерации Йога Практика 16 лет. Метод Айенгара считается наиболее терапевтическим, благодаря тщательному выстраиванию асан, учитыванию физических особенностей каждого ученика и использованию вспомогательных материалов.

Полезные и безопасные программы составлены таким образом, что подойдут как для новичков, так и для тех, кто занимается давно. Именно на них можно глубоко и всесторонне “проработать” все тело, ”переключив” ум и нервную систему.

Тема семинара: Скручивания Париврита стхити.
Разберём с вами скручивания в разных положениях: стоя, сидя, лежа и в перевернутых позах.
От самых простых к сложным.
Понаблюдаем за связью скручиваний с наклонами и прогибами.
«Скручивающие асаны должны практиковаться ежедневно, они тонизируют, массируют и омолаживают…» - повторим вслед за Гитой Айенгар.

Занятия будут проходить дважды в день с 7 по 17 декабря.

Утро 6.30-9.00 (асаны и пранаяма).
Вечер 17.00-18.30 (восстанавливающие позы и шавасана). Уровень подготовки: любой

После семинара можно продлить путешествие и посвятить два дня экскурсии по храмам, прогуляться по торговым улицам Убуда, съездить к водопадам.