Чем заниматься
Когда
Куда
С кем
Популярные направления
Таиланд (221)
Турция (573)
ОАЭ (67)
Вьетнам (135)
Индия (66)
Италия (238)
Испания (261)
Россия (821)
Россия, Сочи (142)
Россия, Крым (286)
Европа
Абхазия (60)
Австрия (36)
Албания (6)
Андорра (1)
Беларусь (15)
Бельгия (20)
Болгария (44)
Босния и Герцеговина (5)
Ватикан (4)
Великобритания (23)
Венгрия (34)
Германия (78)
Гибралтар (3)
Греция (198)
Грузия (148)
Дания (5)
Ирландия (7)
Исландия (20)
Кипр (159)
Латвия (9)
Литва (7)
Лихтенштейн (3)
Люксембург (4)
Македония (3)
Мальта (11)
Молдова (2)
Монако (11)
Нидерланды (43)
Норвегия (29)
Польша (27)
Португалия (63)
Румыния (10)
Сан-Марино (1)
Сербия (10)
Словакия (12)
Словения (2)
Украина (8)
Финляндия (28)
Франция (124)
Хорватия (46)
Черногория (92)
Чехия (73)
Швейцария (22)
Швеция (21)
Эстония (11)
Азия
Азербайджан (17)
Армения (21)
Бруней (1)
Гонконг (Китай) (5)
Израиль (21)
Индонезия (111)
Иордания (15)
Иран (4)
Казахстан (25)
Камбоджа (22)
Катар (1)
Киргизия (10)
Китай (55)
Лаос (4)
Макао (Китай) (1)
Малайзия (16)
Мальдивские острова (19)
Монголия (15)
Мьянма (8)
Непал (9)
Северная Корея (1)
Сингапур (14)
Таджикистан (6)
Тайвань (Китай) (3)
Тунис (144)
Туркменистан (3)
Узбекистан (10)
Филиппины (31)
Шри Ланка (22)
Южная Корея (24)
Япония (30)
Африка
Ботсвана (1)
Гамбия (1)
Египет (81)
Замбия (1)
Зимбабве (1)
Кения (5)
Маврикий (6)
Мадагаскар (7)
Марокко (29)
Мозамбик (1)
Намибия (1)
остров Святой Елены (1)
Реюньон (1)
Сейшельские острова (8)
Сенегал (1)
Танзания (8)
Уганда (1)
Эфиопия (1)
ЮАР (1)
Северная Америка
Ангилья (1)
Антигуа и Барбуда (1)
Аруба (2)
Багамские острова (1)
Барбадос (2)
Белиз (2)
Бермуды (1)
Виргинские острова (1)
Гваделупа (2)
Гватемала (1)
Гондурас (2)
Гренада (2)
Гренландия (1)
Доминика (2)
Доминикана (60)
Канада (5)
Коста Рика (5)
Куба (45)
Мартиника (1)
Мексика (41)
Никарагуа (2)
Панама (5)
Пуэрто-Рико (2)
Сент-Винсент и Гренадины (1)
Сент-Люсия (2)
США (81)
Ямайка (3)
Южная Америка
Аргентина (10)
Боливия (6)
Бразилия (26)
Венесуэла (2)
Колумбия (6)
Парагвай (4)
Перу (14)
Уругвай (4)
Чили (8)
Эквадор (5)
Австралия и Океания
Австралия (12)
Новая Зеландия (6)
Папуа - Новая Гвинея (1)
Соломоновы острова (1)
Французская Полинезия (3)
Французские Южные Территории (2)
Я
Мужчина
Женщина
Ищу
Мужчину
Женщину
Компанию
С детьми
Кого-либо
Найти
Alex K.
22 мая 2019 16:37
14
Велотуризм: как подготовиться новичку

Приветствую, дорогой читатель! В этой статье пойдет речь о всех нюансах грамотной и быстрой подготовке к велопоходу. Из этой статьи вы сможете извлечь много нового и полезного, в таком интересном деле как велотуризм. Эта статья будет интересна всем, кто любит велотуризм.
Ну так давайте же скорее приступим к разбору полётов. И начнём мы всё грамотно и по пунктам.

Физическая подготовка

Первый и очень важный пункт это оценка своего здоровья и физического состояния, поскольку от него будет зависеть маршрут, его продолжительность и сложность. Я бы не советовал пренебрегать этим пунктом, потому что прежде всего велотуризм, это получение удовольствия от самого процесса, а не насилие над собой. Но это не значит, что не надо преодолевать себя. Без преодоления нет прогресса, но надо ставить реальные цели и правильные решения к ним, при которых ты будешь получать прогресс и удовлетворение. Таким образом совершенствуя себя.

Маршрут

Вы должны знать какое количество времени вы выделили на велопоход. Составление маршрута - это достаточно непростое занятие, при котором должны учитываться многие параметры, такие как, плотность трафика, рельеф, временные затраты на отдельные участки пути и места ваших привалов, а также пункты пополнения провизии.
При составлении пути надо не забывать о возможностях вашего велосипеда.

Исправность велосипеда

Она должна быть на высочайшем уровне. Все шестеренки и вращающихся механизмы должны быть смазаны, колёса накачаны по техпаспорту велосипеда. Также должны быть отрегулированы тормоза и ваша трансмиссия. Советую осмотреть раму на наличие трещин и других значительных дефектов. Обязательно перед велопоходом вы должны протянуть все болты вашего велосипеда. Чтобы не случилось никаких казусов во время путешествия и вы были спокойны за своего ,,коня”. Если при осмотре вашего велосипеда по этим пунктам вы не нашли недочетов, то поздравляю, ваш велосипед готов к велопоходу.

Ремнабор

Ремнабор-это очень важная вещь в велопоходе. На неё стоит обратить дополнительное внимание в базовом наборе должно находиться набор ключей для демонтажа колеса, заплатки, велосипедный насос и клей чтобы было можно залатать колесо в полевых условиях, также должен быть набор шестигранников, чтобы можно было настроить вылет руля и другие мелочи. Обязательно в вашем наборе должен быть ключ, чтобы было можно подтянуть шатуны. Без этих базовых вещей не стоит выезжать даже за пределы города.

Экипировка

Одежда должна быть подобрана по погоде и состоять из нескольких слоев. При ее выборе обращайте внимание: на её яркость и отражающие элементы, ведь вы должны быть заметными на дороге и одежда играет в этом значительную роль. Лично я вам советую приобрести жилет со светоотражающими элементами. Также в любую погоду стоит с собой брать дождевик из плотной ткани в России погода очень переменчива, и думаю мало кто хочет получить воспаление легких от переохлаждения, из-за дождя, а дождевик способствует сохранению вашего здоровья. В таких неблагоприятных условиях также не стоит забывать о сохранности ваших рук, обязательно должны быть велоперчатки, или обычные перчатки, которые защитят ваши ладони от мозолей. Также обязательно иметь велосипедный шлем, фонарик.

Средства первой помощи

Аптечка-очень важна в велопоходе, ведь разные случаи происходят во время путешествия и мы должны быть к ним готовы на 100%. В аптечке должны присутствовать такие вещи, как йод, лейкопластырь, активированный уголь, жгут и бинты.

Питание

Питание-очень важно в велопоходе, поскольку оно является нашим топливом, а если в автомобиль заправлять плохим топливом, то автомобиль едет хуже, если вообще едет, такая аналогия подходит и для человека, так как, питание в велопоходе, должно быть сбалансированным. Приемы пищи должны быть частыми, но маленькими порциями, чтобы не чувствовать голода. Как автомобилю нужно масло, так и человеку нужна вода, во время педалирования, каждые 15-20 минут надо останавливаться и пить воду, иначе будут страдать коленные хрящи, тазобедренные суставы, также это может усугубиться обезвоживанием. С собой надо иметь обязательно многофункциональный нож, который сможет пригодиться вам в разных случаях.

Желаю удачи и доброго пути!!!fg

Комментарии