Alex K.
22 мая 2019 16:37
15
Велотуризм: как подготовиться новичку

Приветствую, дорогой читатель! В этой статье пойдет речь о всех нюансах грамотной и быстрой подготовке к велопоходу. Из этой статьи вы сможете извлечь много нового и полезного, в таком интересном деле как велотуризм. Эта статья будет интересна всем, кто любит велотуризм.
Ну так давайте же скорее приступим к разбору полётов. И начнём мы всё грамотно и по пунктам.

Физическая подготовка

Первый и очень важный пункт это оценка своего здоровья и физического состояния, поскольку от него будет зависеть маршрут, его продолжительность и сложность. Я бы не советовал пренебрегать этим пунктом, потому что прежде всего велотуризм, это получение удовольствия от самого процесса, а не насилие над собой. Но это не значит, что не надо преодолевать себя. Без преодоления нет прогресса, но надо ставить реальные цели и правильные решения к ним, при которых ты будешь получать прогресс и удовлетворение. Таким образом совершенствуя себя.

Маршрут

Вы должны знать какое количество времени вы выделили на велопоход. Составление маршрута - это достаточно непростое занятие, при котором должны учитываться многие параметры, такие как, плотность трафика, рельеф, временные затраты на отдельные участки пути и места ваших привалов, а также пункты пополнения провизии.
При составлении пути надо не забывать о возможностях вашего велосипеда.

Исправность велосипеда

Она должна быть на высочайшем уровне. Все шестеренки и вращающихся механизмы должны быть смазаны, колёса накачаны по техпаспорту велосипеда. Также должны быть отрегулированы тормоза и ваша трансмиссия. Советую осмотреть раму на наличие трещин и других значительных дефектов. Обязательно перед велопоходом вы должны протянуть все болты вашего велосипеда. Чтобы не случилось никаких казусов во время путешествия и вы были спокойны за своего ,,коня”. Если при осмотре вашего велосипеда по этим пунктам вы не нашли недочетов, то поздравляю, ваш велосипед готов к велопоходу.

Ремнабор

Ремнабор-это очень важная вещь в велопоходе. На неё стоит обратить дополнительное внимание в базовом наборе должно находиться набор ключей для демонтажа колеса, заплатки, велосипедный насос и клей чтобы было можно залатать колесо в полевых условиях, также должен быть набор шестигранников, чтобы можно было настроить вылет руля и другие мелочи. Обязательно в вашем наборе должен быть ключ, чтобы было можно подтянуть шатуны. Без этих базовых вещей не стоит выезжать даже за пределы города.

Экипировка

Одежда должна быть подобрана по погоде и состоять из нескольких слоев. При ее выборе обращайте внимание: на её яркость и отражающие элементы, ведь вы должны быть заметными на дороге и одежда играет в этом значительную роль. Лично я вам советую приобрести жилет со светоотражающими элементами. Также в любую погоду стоит с собой брать дождевик из плотной ткани в России погода очень переменчива, и думаю мало кто хочет получить воспаление легких от переохлаждения, из-за дождя, а дождевик способствует сохранению вашего здоровья. В таких неблагоприятных условиях также не стоит забывать о сохранности ваших рук, обязательно должны быть велоперчатки, или обычные перчатки, которые защитят ваши ладони от мозолей. Также обязательно иметь велосипедный шлем, фонарик.

Средства первой помощи

Аптечка-очень важна в велопоходе, ведь разные случаи происходят во время путешествия и мы должны быть к ним готовы на 100%. В аптечке должны присутствовать такие вещи, как йод, лейкопластырь, активированный уголь, жгут и бинты.

Питание

Питание-очень важно в велопоходе, поскольку оно является нашим топливом, а если в автомобиль заправлять плохим топливом, то автомобиль едет хуже, если вообще едет, такая аналогия подходит и для человека, так как, питание в велопоходе, должно быть сбалансированным. Приемы пищи должны быть частыми, но маленькими порциями, чтобы не чувствовать голода. Как автомобилю нужно масло, так и человеку нужна вода, во время педалирования, каждые 15-20 минут надо останавливаться и пить воду, иначе будут страдать коленные хрящи, тазобедренные суставы, также это может усугубиться обезвоживанием. С собой надо иметь обязательно многофункциональный нож, который сможет пригодиться вам в разных случаях.

Желаю удачи и доброго пути!!!fg

Комментарии